Dilihat : kali
Rajin Olahraga Bisa Tingkatkan IQ Anak dan Jaga Kecerdasan Orang Tua | DA-SHOP NEWS
Ojek Plastik Berita Komputer Digital
Rajin Olahraga Bisa Tingkatkan IQ Anak dan Jaga Kecerdasan Orang Tua, Penelitian Ungkap Manfaat untuk Otak
Jakarta — Olahraga ternyata bukan hanya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap perkembangan dan kesehatan otak manusia di berbagai usia.
Sebuah penelitian ilmiah menemukan bahwa aktivitas fisik pada anak dan remaja dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir serta berhubungan dengan peningkatan skor kecerdasan atau Intelligence Quotient (IQ).
Penelitian tersebut dipimpin oleh Javier S. Morales, peneliti pascadoktoral Ramón y Cajal di University of Almería sekaligus salah satu direktur Fissac.
Tim peneliti menggunakan metode meta-analisis dengan menggabungkan hasil dari 14 uji coba terkontrol secara acak yang melibatkan sekitar 3.203 anak dan remaja.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa program olahraga memberikan peningkatan rata-rata sekitar 4 poin skor IQ pada peserta.
Olahraga Membantu Perkembangan Otak Anak
Para peneliti menjelaskan bahwa aktivitas fisik dapat memberikan pengaruh positif terhadap otak melalui beberapa proses, seperti:
- Meningkatkan aliran darah ke otak.
- Mendukung pertumbuhan sel saraf.
- Memperkuat koneksi antarbagian otak.
- Meningkatkan kemampuan memori, perhatian, dan pemecahan masalah.
Manfaat tersebut terlihat pada berbagai kelompok anak, termasuk anak dengan tingkat kemampuan awal yang berbeda.
Tidak Hanya Anak, Olahraga Juga Penting bagi Orang Dewasa dan Lansia
Selain pada anak-anak, berbagai penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa olahraga rutin pada orang dewasa dan orang tua dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Pada kelompok usia dewasa dan lanjut usia, manfaat olahraga lebih banyak terlihat pada peningkatan dan pemeliharaan fungsi kognitif, seperti:
- Daya ingat yang lebih baik.
- Kemampuan fokus yang lebih terjaga.
- Kemampuan mengambil keputusan.
- Membantu memperlambat penurunan fungsi otak akibat usia.
Meski tidak selalu disebut meningkatkan IQ seperti pada penelitian anak, olahraga dapat membantu otak tetap aktif dan sehat sepanjang kehidupan.
Olahraga Sebagai Investasi Jangka Panjang
Aktivitas seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, senam, latihan kekuatan ringan, hingga olahraga yang melatih keseimbangan dapat menjadi pilihan untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus mendukung kesehatan otak.
Pandangan DA-SHOP NEWS
Di tengah perkembangan teknologi yang membuat banyak orang lebih sering duduk dan menggunakan layar, olahraga menjadi kebiasaan penting untuk semua generasi.
Bagi anak, olahraga dapat mendukung proses belajar dan perkembangan otak. Bagi orang dewasa dan lansia, olahraga dapat membantu menjaga kemampuan berpikir dan kualitas hidup.
Olahraga bukan hanya membangun tubuh yang sehat, tetapi juga membantu menjaga otak tetap aktif dan produktif sepanjang usia.